Compras com poucos FODMAP, corredor a corredor
Dez guias de corredor: a regra do corredor, as palavras a procurar no rótulo e produtos reais que verificámos, país a país.
Guias por corredor
Leite com baixo FODMAPLeite de vaca, de cabra e de ovelha tem FODMAP alto por causa da lactose, e um copo normal passa bem do limite para quase todo mundo que...25 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesIogurte com baixo FODMAPIogurte comum tem FODMAP alto por causa da lactose, e isso vale igual para o natural, o integral e o desnatado.11 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesQueijo com baixo FODMAPO queijo é bem mais tranquilo que o resto da seção de laticínios, porque a lactose sai junto com o soro na dessoragem e o que sobra é...34 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesPão com baixo FODMAPPão de trigo, centeio e cevada tem FODMAP alto por causa dos frutanos, a fibra do cereal, e não por causa do glúten.23 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesCereais com baixo FODMAPO corredor dos cereais é antes de tudo uma questão de frutanos: tudo que é feito de trigo, centeio ou cevada, farelo de trigo incluído, tem...13 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesSnacks com baixo FODMAPBatata frita só com sal, chips de milho, bolinho de arroz e pipoca têm FODMAP baixo, então a base desse corredor está tranquila.38 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesDoces com baixo FODMAPNo corredor dos doces tudo depende do açúcar usado.36 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesMolhos com baixo FODMAPO corredor dos molhos é o território da cebola e do alho, e os dois têm FODMAP alto em qualquer forma, frescos, secos, assados ou em pó.27 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesBebidas com baixo FODMAPO que estraga esse corredor é o suco de fruta: maçã e pera têm FODMAP alto por causa do excesso de frutose, e são também a base barata da...26 exemplos com poucos FODMAP em 11 paísesRefeições prontas com baixo FODMAPRefeição pronta é difícil por um motivo: quase toda receita salgada começa com cebola e alho, e os dois têm FODMAP alto em qualquer forma...19 exemplos com poucos FODMAP em 10 países
Como as classificações são feitas
Como a Belly Buddy avalia os FODMAPDe onde vêm os níveis, o que a app faz com a foto de um rótulo e o que não faz.
Escaneie qualquer rótulo em segundos
O Belly Buddy lê a lista de ingredientes e avalia cada linha dela.
O Belly Buddy não substitui orientação médica. A tolerância aos FODMAPs é pessoal. Converse com um nutricionista antes de mudar a sua alimentação.