Einkaufen mit wenig FODMAP, Regal für Regal
Zehn Regal-Guides: die Regel für das Regal, die Wörter, auf die du im Etikett achten musst, und echte Produkte, die wir geprüft haben, Land für Land.
Einkaufsführer nach Regal
FODMAP-arme MilchNormale Kuh, Ziegen und Schafmilch ist wegen der Laktose FODMAP-reich, und ein normales Glas liegt für die meisten Empfindlichen deutlich...25 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-arme JoghurtsNormaler Joghurt ist wegen der Laktose FODMAP-reich, und das gilt für Natur, Vollfett und fettarm gleichermaßen.11 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-armer KäseDie Käsetheke ist freundlicher als der Rest der Molkereiabteilung, weil die Laktose beim Abtropfen mit der Molke abfließt und der Rest...34 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-armes BrotBrot aus Weizen, Roggen und Gerste ist FODMAP-reich wegen der Fruktane, der Ballaststoffe im Korn, nicht wegen des Glutens.23 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-armes MüsliDas Frühstücksregal ist vor allem ein Fruktanregal: Alles auf Weizen, Roggen oder Gerste, Weizenkleie eingeschlossen, ist FODMAP-reich.13 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-arme SnacksSalzchips ohne Aroma, Maischips, Reiswaffeln und Popcorn sind FODMAP-arm, die Grundlage dieses Regals ist also in Ordnung.38 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-arme SüßigkeitenIn der Süßwarenabteilung entscheidet, welcher Zucker verwendet wurde.36 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-arme SaucenDas Saucenregal ist das Revier von Zwiebel und Knoblauch, und beide sind in jeder Form FODMAP-reich, frisch, getrocknet, geröstet oder als...27 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-arme GetränkeIn diesem Regal geht es beim Fruchtsaft schief: Apfel und Birnensaft sind wegen des Fruktoseüberschusses FODMAP-reich, und sie sind...26 Beispiele mit wenig FODMAP in 11 LändernFODMAP-arme FertiggerichteFertiggerichte sind aus einem Grund schwierig: Fast jedes herzhafte Rezept fängt mit Zwiebel und Knoblauch an, und beide sind in jeder Form...19 Beispiele mit wenig FODMAP in 10 Ländern
Wie die Bewertungen entstehen
So bewertet Belly Buddy FODMAPsWoher die Stufen kommen, was die App mit einem Foto vom Etikett macht und was sie nicht macht.
Jedes Etikett in Sekunden scannen
Belly Buddy liest die Zutatenliste und bewertet jede Zeile darin.
Belly Buddy ersetzt keine medizinische Beratung. Die FODMAP-Verträglichkeit ist bei jedem anders. Sprich mit einer Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst.