Alimenti FODMAP / Bevande a basso contenuto di FODMAP

Guida al reparto

Bevande a basso contenuto di FODMAP

In questo reparto è il succo di frutta a creare problemi: succo di mela e di pera sono ricchi di FODMAP per l'eccesso di fruttosio, e sono anche la base economica della maggior parte dei succhi misti e dei tè freddi. Il succo d'arancia è povero in un bicchiere piccolo, e acqua, acqua frizzante, tè nero, tè verde e caffè al naturale sono tutti poveri. Il caffè è povero di FODMAP, ma la caffeina è di per sé un fattore scatenante per alcune persone, quindi una brutta reazione a una tazza forte non dimostra che la colpa sia dei FODMAP. Il kombucha è ricco, così come camomilla e tisana al finocchio, mentre la tisana alla menta piperita è povera. Sugli alcolici, la birra è povera con un bicchiere e il vino con un calice, mentre tutto ciò che è mescolato con succo di mela o pera è ricco.

Cosa cercare in etichetta

  • il succo concentrato di mela o pera è la base di serie dei succhi misti ed entrambi sono ricchi
  • sciroppo di glucosio fruttosio e agave dolcificano molte bibite e tè freddi
  • sorbitolo e altri polioli compaiono nelle bevande senza zucchero o senza zuccheri aggiunti
  • la cicoria in un surrogato del caffè significa inulina, che è ricca di FODMAP
  • controlla inulina e fibre aggiunte sulle bevande vegetali prima di versarne un bicchiere grande

Esempi per paese

Prodotti che abbiamo controllato, raggruppati per paese in cui si trovano. Prima quelli bassi, poi quelli che meritano uno sguardo più attento, con l'ingrediente che decide.

Italia: i prodotti venduti in questo paese. Scegli un altro paese o mostrali tutti.

Italia

5 esempi low FODMAP, 3 da tenere d'occhio

  • Campari

    Aperol

    Basso

  • COCA-COLA SERVICES SA/NV

    Canette Coca-Cola Zero

    Basso

  • Reflets de France

    Cidre de Normandie IGP

    Basso

  • COCA-COLA SERVICES SA/NV

    Coca-Cola

    Basso

  • COCA-COLA SERVICES SA/NV

    Coca-Cola sans sucres

    Basso

Da guardare più da vicino

  • The Bridge La Famiglia Organic

    Boisson amande gourmande

    Alto

    A causa diAlmond paste

    Vedi i 2 ingredienti
    • WaterBasso
    • Almond pasteAlto

  • Bellarom

    Cappucino

    Alto

    A causa diSkim milk powderWhey powder

    Vedi i 9 ingredienti
    • SugarBasso
    • Skim milk powderAlto
    • Coconut fatBasso
    • Glucose syrupBasso
    • Whey powderAlto
    • FlavorsDa verificare
    • SaltBasso
    • Potassium phosphatesBasso
    • Instant coffee granulesBasso

  • COCA-COLA SERVICES SA/NV

    Coca-Cola Original Taste

    Alto

    A causa diFructose

    Vedi i 8 ingredienti
    • WaterBasso
    • FructoseAlto
    • Glucose syrupBasso
    • Carbon dioxideBasso
    • Colorant: e150dBasso
    • Phosphoric acidBasso
    • FlavoringsDa verificare
    • CaffeineBasso

Le domande più frequenti

Il caffè è povero di FODMAP?
Il caffè nero è povero di FODMAP, e anche con latte senza lattosio. La caffeina però accelera l'intestino e irrita alcune persone, quindi può dare sintomi senza che ci sia di mezzo alcun FODMAP.
Il succo di mela è povero di FODMAP?
No, è ricco perché contiene più fruttosio che glucosio, e un bicchiere concentra il succo di diverse mele. Un bicchiere piccolo di succo d'arancia è la sostituzione più semplice.
Si può bere alcol con una dieta povera di FODMAP?
Birra e vino sono poveri con un bicchiere, quindi è una questione di quantità più che un no secco. Sidri e cocktail con succo di mela o pera sono ricchi, e l'alcol irrita l'intestino per conto suo.

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