Plats préparés pauvres en FODMAP

Le produit est riche en FODMAP en raison de la présence d’échalote, d’ail, de céleri, d’oignon et de poireau.

• Filet de pouletFaibleLe filet de poulet est considéré comme faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans causer d'inconfort digestif.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• Os de pouletFaibleLes os de poulet ne sont généralement pas évalués en fonction de leur teneur en FODMAP, et leurs niveaux sont inconnus.
• ÉchaloteÉlevéLes échalotes sont riches en FODMAP, notamment en fructanes, et doivent être évitées en grande quantité.
• AilÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.
• Plantes aromatiquesFaibleLes plantes aromatiques sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées librement pour rehausser les saveurs dans la cuisine.
• CarotteFaibleLes carottes sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées en toute sécurité en portions pouvant aller jusqu'à 75 grammes.
• CéleriÉlevéLe céleri est pauvre en FODMAP et peut être consommé en portions allant jusqu'à 75 grammes.
• ÉpicesÀ vérifier« Gewürze » est un terme vague qui peut inclure des ingrédients riches en FODMAP (par ex. poudres d’oignon/ail ou certains mélanges sucrés), donc le niveau de FODMAP est impossible à déterminer sans la liste exacte ; pas de quantité sûre en grammes.
• OignonÉlevéL'oignon est riche en fructanes, qui peuvent déclencher des symptômes digestifs chez les personnes sensibles aux FODMAP.
• PoireauÉlevéLes poireaux sont riches en FODMAP à cause de leur contenu en fructanes et doivent être évités en grande quantité.
• Concentrés de carotteFaibleLes concentrés de carottes sont faibles en FODMAP, et vous pouvez consommer jusqu'à 100 grammes en toute sécurité.
• Dextrose de maïsFaibleLa dextrose de maïs est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités importantes, généralement jusqu'à 50 grammes.
• FermentsÀ vérifier« Ferments » peut désigner différentes levures/cultures de départ (parfois avec peu de glucides, parfois avec des ingrédients ajoutés), donc le niveau de FODMAP ne peut pas être confirmé à partir du seul nom.
• Antioxydant : ascorbate de sodiumFaibleL'ascorbate de sodium, un antioxydant, est généralement bien toléré, mais les niveaux spécifiques de FODMAP ne sont pas déterminés.
• Colorant : caramel ordinaireFaibleLe colorant caramel ordinaire est faible en FODMAP et généralement sûr à consommer dans les produits alimentaires.
• BouillonsÀ vérifier« bouillons » est trop général pour être classé, car les bouillons ou cubes de bouillon peuvent contenir de l’oignon, de l’ail, du blé ou d’autres ingrédients riches en FODMAP ; la liste précise des ingrédients et la portion sont nécessaires.

Le burger nature contient de la farine de blé, un ingrédient riche en FODMAP, ce qui en fait un aliment à FODMAP élevé.

• Farine de bléÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, plus précisément en fructanes, et doit être évitée dans un régime pauvre en FODMAP.
• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• SucreFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• LevureFaibleLa levure est considérée comme faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités modérées.
• Huile de colzaFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et peut être consommée sans limite de quantité.
• Graines de sésameFaibleLes graines de sésame sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées sans danger avec modération, environ 35 grammes par portion.
• Gluten de bléFaibleLe gluten de blé est riche en FODMAP et doit être évité par ceux qui sont sensibles aux FODMAP.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• Jus d'acérola en poudreFaibleLe jus d'acérola en poudre est faible en FODMAPs et peut être consommé en quantités modérées en toute sécurité, typiquement autour de 20g.

La présence de chapelure, de farines et amidon de blé, de farine d’épeautre complet, de fibre de blé et d’ail en poudre rend ce produit riche en FODMAP.

• Poisson (chair hachée de poisson)FaibleLe poisson est généralement considéré comme faible en FODMAP, mais les types et les préparations spécifiques peuvent varier les niveaux de FODMAP.
• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• ChapelureÉlevéLe Paniermehl, ou chapelure à base de blé, est riche en FODMAPs en raison de son contenu en blé, ce qui peut entraîner des inconforts digestifs pour les personnes sensibles aux FODMAPs.
• Huiles végétales (colza)FaibleLes huiles végétales comme l'huile d'olive et l'huile de colza sont faibles en FODMAP, ce qui les rend sûres à consommer en quantités adaptées aux tolérances individuelles.
• Farine de bléÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, notamment en fructanes, et doit être évitée en grande quantité.
• Farine de maïsFaibleLa farine de maïs est pauvre en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités modérées (jusqu'à 1 tasse).
• Farine de blé completÉlevéLa farine complète de blé est riche en FODMAPs, surtout en fructanes, et doit être limitée pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP.
• Farine d’épeautre completÉlevéLe Dinkelvollkorn (blé épeautre complet) est de niveau moyen en FODMAP, et de petites portions (environ 50g) peuvent être tolérées par certaines personnes suivant un régime pauvre en FODMAP.
• Farine de rizFaibleLa farine de riz est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité jusqu'à 150 grammes par portion.
• Amidon de bléÉlevéL'amidon de blé est riche en FODMAPs en raison de la présence de fructanes.
• Amidon de pomme de terreFaibleL'amidon de pomme de terre est faible en FODMAP et sûr à consommer en quantités modérées, typiquement jusqu'à 50g.
• Amidon de maïsFaibleL'amidon de maïs est pauvre en FODMAP, et vous pouvez en consommer jusqu'à 50 grammes sans risque.
• PersilFaibleLe persil est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 30 grammes.
• BasilicFaibleLe basilic est pauvre en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en portions allant jusqu'à 100 grammes.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• LevureFaibleLa levure est considérée comme faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités modérées.
• Ail en poudreÉlevéL'ail en poudre est riche en FODMAP car il contient de fortes concentrations de fructanes, ce qui peut provoquer une gêne digestive chez de nombreuses personnes.
• Fibre de bléÉlevéLe son de blé est riche en FODMAP en raison de sa teneur en fructanes, ce qui le rend inadapté aux régimes pauvres en FODMAP.
• ÉpicesÀ vérifier« Épices » (épices) peut aller de faible à élevé en FODMAP selon les épices exactes et s’il y a des ingrédients comme poudres d’ail/oignon ou des charges à base de blé/malt; le niveau et une quantité sûre en grammes ne peuvent donc pas être déterminés avec cette seule mention.
• Gluten de bléFaibleLe gluten de blé est riche en FODMAP car il contient des fructanes, qui peuvent provoquer des troubles digestifs chez les personnes sensibles.
• SucreFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• DextroseFaibleLa dextrose est un sucre simple qui est faible en FODMAP et sûr à consommer.
• Arômes naturelsÀ vérifierLes « arômes naturels » peuvent provenir de nombreuses sources et peuvent contenir ou non des ingrédients riches en FODMAP, donc le niveau de FODMAP n’est pas déterminable de façon fiable sans la source exacte.

Le niveau FODMAP des bâtonnets de poisson est élevé en raison de la chapelure et de la farine de blé, qui contiennent beaucoup de FODMAPs.

• Colin d'AlaskaFaibleLe Colin d'Alaska est considéré comme faible en FODMAP, ce qui le rend sûr pour les personnes suivant un régime pauvre en FODMAP en quantités raisonnables.
• ChapelureÉlevéLa chapelure peut contenir du blé, qui est riche en FODMAPs ; la taille des portions est donc importante, et les portions typiques peuvent être élevées en FODMAP selon le type utilisé.
• Farine de bléÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, plus précisément en fructanes, et doit être évitée dans un régime pauvre en FODMAP.
• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• ÉpicesFaibleLes épices sont une catégorie large, et leur contenu en FODMAP peut varier considérablement selon l'épice spécifique utilisée.
• LevureFaibleLa levure est considérée comme faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités modérées.
• Huile de colzaFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et peut être consommée sans limite de quantité.
• Amidon de pomme de terreFaibleL'amidon de pomme de terre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités généreuses.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.

La présence d’oignon et d’ail, tous deux riches en FODMAP, rend ce mélange globalement riche en FODMAP malgré les autres ingrédients pauvres en FODMAP.

• CarotteFaibleLes carottes sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées en toute sécurité en portions pouvant aller jusqu'à 75 grammes.
• OignonÉlevéL'oignon est riche en fructanes, qui peuvent déclencher des symptômes digestifs chez les personnes sensibles aux FODMAP.
• Huile d'olive vierge extraFaibleL'huile d'olive vierge extra est faible en FODMAP et peut être consommée en grandes quantités car elle ne contient pas de FODMAP.
• AilÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.
• Sel marin non raffinéFaibleLe sel de mer est pauvre en FODMAP et peut être consommé sans restriction.
• PersilFaibleLe persil est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 30 grammes.
• Poivre noirFaibleLe poivre noir est faible en FODMAP et peut être utilisé sans souci en cuisine.
• Quinoa blondFaibleLe quinoa blond est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 155 g cuit (environ 1 tasse), sans quantité significative de FODMAP à cette portion.
• CourgetteFaibleLa courgette est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 65 g par portion, tandis que les portions plus importantes peuvent contenir un excès de fructanes.
• Purée de tomate double concentréeFaibleLa purée de tomate double concentrée est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 28 g (environ 2 cuillères à soupe), mais des quantités plus importantes peuvent apporter un excès de fructanes et de fructose.
• Cumin en poudreFaibleLe cumin en poudre est pauvre en FODMAP pour une portion habituelle d’environ 2 g (environ 1 cuillère à café), sans quantité significative de FODMAP à cette dose.

Le bol est principalement préoccupant en raison de la semoule de blé dur et de l’ail, tandis que la feta est considérée comme faible en FODMAP selon les recommandations de Monash.

• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• Semoule de BLE durÉlevéLa semoule de blé dur est riche en FODMAPs, notamment en fructanes, ce qui la rend inappropriée pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAPs.
• Huile d'olive vierge extraFaibleL'huile d'olive vierge extra est faible en FODMAP et peut être consommée en grandes quantités car elle ne contient pas de FODMAP.
• LAIT pasteurisé de brebisÉlevéLe lait de brebis est riche en lactose, ce qui le rend inadapté pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP.
• LAIT pasteurisé de chèvreÉlevéLe lait de chèvre contient du lactose, qui est un disaccharide FODMAP élevé, le rendant haut en FODMAP.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• Ferments lactiquesFaibleLes ferments lactiques, lorsqu'ils sont utilisés en petites quantités, sont faibles en FODMAP car ils ne contiennent souvent pas de lactose.
• Présure microbienneFaibleLa présure microbienne est souvent utilisée dans la fabrication du fromage et son contenu en FODMAP n'est pas bien défini, la classant donc comme inconnue en termes de niveaux de FODMAP.
• TomatesFaibleLes tomates sont faibles en FODMAP et peuvent être consommés en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 200 grammes car ils ne contiennent pas de FODMAPs significatifs.
• Huile de colzaFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et sûre à consommer en quantités normales sans déclencher de problèmes digestifs.
• AilÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.
• OriganFaibleL'origan est faible en FODMAP et peut être consommé sans restriction car il ne contient pas de FODMAP significatifs.
• Huile de tournesolFaibleL'huile de tournesol est low FODMAP et peut être consommée librement car elle ne contient pas de FODMAPs ni d'allergènes.
• Oignon de printempsModéréL'oignon vert a une teneur moyenne en FODMAP, ce qui signifie que de petites quantités sont acceptables, mais que de plus grandes quantités peuvent déclencher des symptômes en raison de la présence de fructanes dans les parties vertes.
• AMANDESModéréLes amandes sont faibles en FODMAP pour une portion de 10 noix (environ 12 grammes).
• PersilFaibleLe persil est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 30 grammes.
• Vinaigre de vin rougeFaibleLe vinaigre de vin rouge est faible en FODMAP, ce qui le rend sûr à consommer en quantités modérées.
• Sel de merFaibleLe sel de mer est pauvre en FODMAP et peut être consommé sans restriction.
• Jus de citron de concentréFaibleLe concentré de jus de citron est pauvre en FODMAP et peut être consommé en quantités appropriées.
• Poivre noirFaibleLe poivre noir est faible en FODMAP et peut être utilisé sans souci en cuisine.
• RomarinFaibleLe romarin est faible en FODMAP et peut être utilisé en quantités appropriées.
• ThymFaibleLe thym est faible en FODMAP et peut être utilisé librement comme assaisonnement dans les plats.
• Paprika en poudreFaibleLa poudre de paprika est low FODMAP, et vous pouvez la consommer en toute sécurité en quantités modérées jusqu'à 30 grammes.

Le produit est riche en FODMAP en raison de la présence d’échalote, d’ail, de céleri, d’oignon et de poireau.

• Filet de pouletFaibleLe filet de poulet est considéré comme faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans causer d'inconfort digestif.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• Os de pouletFaibleLes os de poulet ne sont généralement pas évalués en fonction de leur teneur en FODMAP, et leurs niveaux sont inconnus.
• ÉchaloteÉlevéLes échalotes sont riches en FODMAP, notamment en fructanes, et doivent être évitées en grande quantité.
• AilÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.
• Plantes aromatiquesFaibleLes plantes aromatiques sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées librement pour rehausser les saveurs dans la cuisine.
• CarotteFaibleLes carottes sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées en toute sécurité en portions pouvant aller jusqu'à 75 grammes.
• CéleriÉlevéLe céleri est pauvre en FODMAP et peut être consommé en portions allant jusqu'à 75 grammes.
• ÉpicesÀ vérifier« Gewürze » est un terme vague qui peut inclure des ingrédients riches en FODMAP (par ex. poudres d’oignon/ail ou certains mélanges sucrés), donc le niveau de FODMAP est impossible à déterminer sans la liste exacte ; pas de quantité sûre en grammes.
• OignonÉlevéL'oignon est riche en fructanes, qui peuvent déclencher des symptômes digestifs chez les personnes sensibles aux FODMAP.
• PoireauÉlevéLes poireaux sont riches en FODMAP à cause de leur contenu en fructanes et doivent être évités en grande quantité.
• Concentrés de carotteFaibleLes concentrés de carottes sont faibles en FODMAP, et vous pouvez consommer jusqu'à 100 grammes en toute sécurité.
• Dextrose de maïsFaibleLa dextrose de maïs est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités importantes, généralement jusqu'à 50 grammes.
• FermentsÀ vérifier« Ferments » peut désigner différentes levures/cultures de départ (parfois avec peu de glucides, parfois avec des ingrédients ajoutés), donc le niveau de FODMAP ne peut pas être confirmé à partir du seul nom.
• Antioxydant : ascorbate de sodiumFaibleL'ascorbate de sodium, un antioxydant, est généralement bien toléré, mais les niveaux spécifiques de FODMAP ne sont pas déterminés.
• Colorant : caramel ordinaireFaibleLe colorant caramel ordinaire est faible en FODMAP et généralement sûr à consommer dans les produits alimentaires.
• BouillonsÀ vérifier« bouillons » est trop général pour être classé, car les bouillons ou cubes de bouillon peuvent contenir de l’oignon, de l’ail, du blé ou d’autres ingrédients riches en FODMAP ; la liste précise des ingrédients et la portion sont nécessaires.

Les tranches végé lentilles sont classées comme ayant un niveau élevé en FODMAP en raison de la présence d’oignons et de céleri, même si les autres ingrédients évalués sont faibles ou inconnus.

• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• Blanc d'œuf en poudreFaibleLa poudre de blanc d'œuf est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités appropriées telles que 30 grammes.
• Huile de colzaFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et sûre à consommer en quantités normales sans déclencher de problèmes digestifs.
• FéculesFaibleLes amidons peuvent contenir des niveaux variables de FODMAP en fonction de leur source, certains types étant modérés en contenu FODMAP, en particulier ceux dérivés du blé.
• BouillonÀ vérifierLe terme « bouillon » peut être préparé à partir de viande et/ou de légumes et contient souvent des ingrédients ajoutés (p. ex. oignon/ail, blé ou sucre), donc le niveau de FODMAP varie beaucoup et ne peut pas être déterminé de façon fiable à partir du seul nom.
• CarottesFaibleLes carottes sont pauvres en FODMAP et sûres à manger en quantités de 75 grammes par portion.
• OignonsÉlevéLes oignons sont riches en fructanes, ce qui peut provoquer des problèmes digestifs chez les personnes sensibles.
• Plantes aromatiquesFaibleLes plantes aromatiques sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées librement pour rehausser les saveurs dans la cuisine.
• CéleriÉlevéLe céleri est pauvre en FODMAP et peut être consommé en portions allant jusqu'à 75 grammes.
• ÉpicesÀ vérifier« Gewürze » est un terme vague qui peut inclure des ingrédients riches en FODMAP (par ex. poudres d’oignon/ail ou certains mélanges sucrés), donc le niveau de FODMAP est impossible à déterminer sans la liste exacte ; pas de quantité sûre en grammes.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• Conservateur (vinaigre)FaibleLe terme 'conservateur' se réfère à un conservateur qui n'a pas de profil FODMAP spécifique; par conséquent, son niveau FODMAP est inconnu.
• Extrait de plantesÀ vérifier« Extrait de plantes » est trop vague pour déterminer le niveau de FODMAP, car la source (p. ex. chicorée/inuline, ail, miel) peut varier énormément.
• Arômes naturelsÀ vérifier« arômes » (arômes/flaveurs) est un terme générique qui peut contenir divers ingrédients aux propriétés FODMAP différentes, donc le niveau ne peut pas être déterminé sans la composition exacte.
• Extrait de paprikaFaibleL'extrait de paprika est pauvre en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en quantités modérées, généralement 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 grammes).
• Caramel ordinaireFaibleLe caramel ordinaire peut contenir des ingrédients à FODMAP élevé comme des sucres et est considéré comme ayant un niveau de FODMAP moyen en raison de son potentiel en fructose.
• PoivreFaibleLe poivre est à faible teneur en FODMAP et peut être consommé librement comme assaisonnement en cuisine sans préoccupations digestives.
• Lentilles corail cuitesFaibleLes lentilles corail cuites sont pauvres en FODMAPs à raison d’environ 23 g par portion, mais les quantités plus importantes contiennent davantage de GOS (galacto-oligosaccharides).

Le produit est riche en FODMAP, principalement en raison de la semoule et de la farine de blé, de la chapelure ainsi que du lait.

• Semoule de BLÉ durÉlevéLa semoule de blé dur est élevée en FODMAP, spécifiquement les fructanes, et doit être évitée par ceux qui y sont sensibles.
• OEUFSFaibleLes œufs frais sont faibles en FODMAP et sûrs à consommer avec modération.
• Viande de porcFaibleLe porc est pauvre en FODMAP et peut être consommé sans restriction.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• SucreFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• ÉpicesÀ vérifier« Gewürze » est un terme vague qui peut inclure des ingrédients riches en FODMAP (par ex. poudres d’oignon/ail ou certains mélanges sucrés), donc le niveau de FODMAP est impossible à déterminer sans la liste exacte ; pas de quantité sûre en grammes.
• ChapelureÉlevéLe Paniermehl, ou chapelure à base de blé, est riche en FODMAPs en raison de son contenu en blé, ce qui peut entraîner des inconforts digestifs pour les personnes sensibles aux FODMAPs.
• Farine de BLÉÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, notamment en fructanes, et doit être évitée en grande quantité.
• LevureFaibleLa levure est considérée comme faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités modérées.
• Huile de tournesolFaibleL'huile de tournesol est low FODMAP et peut être consommée librement car elle ne contient pas de FODMAPs ni d'allergènes.
• Flocons de pommes de terreFaibleLes flocons de pommes de terre sont faibles en FODMAP et peuvent être consommés en portions allant jusqu'à 100 grammes en toute sécurité.
• Arômes (LAIT, BLÉ)À vérifier« arômes » (arômes/flaveurs) est un terme générique qui peut contenir divers ingrédients aux propriétés FODMAP différentes, donc le niveau ne peut pas être déterminé sans la composition exacte.
• Jambon cruFaibleLe jambon peut contenir des niveaux moyens de FODMAP, surtout s'il a des assaisonnements ou des conservateurs qui pourraient inclure des ingrédients riches en FODMAP.
• Cuisse de porcFaibleLa cuisse de porc est faible en FODMAP et peut être consommée librement en quantités modérées, généralement jusqu'à 100 grammes.
• Fromage Grana Padano AOPFaibleLe fromage Grana Padano est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité jusqu'à 40 grammes.
• LAITÉlevéLe lait contient naturellement du lactose, qui est un glucide riche en FODMAP, ce qui le rend inadapté pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP.
• Lysozyme d'OEUFFaibleLa lysozyme d'origine ovocitaire n'a pas été largement étudiée en termes de contenu FODMAP, et son niveau de FODMAP est actuellement inconnu.
• Viande de porc cuite à l'étoufféeFaibleLe porc cuit nature ne contient pas de quantité significative de FODMAP et est généralement pauvre en FODMAP pour une portion habituelle d’environ 150 g, à condition qu’aucun ingrédient riche en FODMAP comme l’oignon ou l’ail n’ait été ajouté pendant la cuisson.
• Antioxydant : extraits de romarinFaibleLes extraits de romarin utilisés comme antioxydant sont considérés comme pauvres en FODMAP, car ils sont employés en très petites quantités et ne contiennent pas de quantité significative connue de lactose, de fructanes ou d’autres FODMAP ; aucune quantité sûre précise en grammes n’est établie pour l’extrait lui-même.

Le Buldak Hot Chicken est riche en FODMAPs principalement en raison du fructose, de l’ail, de l’oignon, du céleri et des ingrédients à base de blé.

• Weizenmehl (Gluten)ÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, notamment en fructanes, et doit être évitée en grande quantité.
• Weizen (Gluten)ÉlevéLe blé est riche en FODMAPs, en particulier en fructanes, qui peuvent provoquer des symptômes digestifs chez les personnes sensibles.
• PalmölFaibleL'huile de palme est faible en FODMAP car elle ne contient pas de glucides fermentescibles.
• Modifizierte Stärke (Kartoffel)FaibleL'amidon modifié est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité dans des portions typiques.
• SalzFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• Soja (Emulgatoren E 422, E 322)ModéréLe soja est à FODMAP moyen en raison de sa teneur en oligosaccharides, il est conseillé de ne pas dépasser environ 32 grammes par portion.
• Farbstoff (E 101)FaibleLe niveau de FODMAP du 'colorant' est inconnu car il fait référence à une large gamme d'additifs alimentaires qui peuvent varier considérablement en composition et en teneur potentielle en FODMAP en fonction de la source et du type de colorant utilisé.
• WasserFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• SellerieÉlevéLe céleri est pauvre en FODMAP et peut être consommé en portions allant jusqu'à 75 grammes.
• Sojasauce (Wasser)FaibleLa sauce de soja est faible en FODMAP, permettant une consommation modérée pouvant aller jusqu'à 2 cuillères à soupe (30 ml) sans problèmes digestifs.
• FructoseÉlevéLe fructose est un sucre FODMAP élevé qui peut causer des troubles digestifs chez les personnes sensibles.
• KnoblauchÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.
• Aromen (Soja)À vérifierLes « arômes naturels » peuvent provenir de nombreuses sources et peuvent contenir ou non des ingrédients riches en FODMAP, donc le niveau de FODMAP n’est pas déterminable de façon fiable sans la source exacte.
• Süßungsmittel (E 960)FaibleLes édulcorants peuvent varier ; beaucoup contiennent des niveaux élevés de FODMAP, en particulier certains édulcorants artificiels, donc il est important de vérifier le type spécifique utilisé.
• ZuckerFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• Trennmittel (E 551)FaibleLes agents anti-agglomérants sont généralement faibles en FODMAP et peuvent être inclus en toute sécurité dans l'alimentation en petites quantités.
• SojabohnenölFaibleL'huile de soja est faible en FODMAP car c'est une graisse pure et ne contient pas de glucides pouvant déclencher des réactions FODMAP.
• ZwiebelÉlevéL'oignon est riche en fructanes, qui peuvent déclencher des symptômes digestifs chez les personnes sensibles aux FODMAP.
• ChiliFaibleLes piments sont à faible teneur en FODMAP et peuvent être consommés librement par ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP.
• Chili-PulverFaibleLa poudre de piment est faible en FODMAP, ce qui permet de la consommer en quantités modérées, jusqu'à 25 grammes.
• Verdickungsmittel (E 1420)FaibleLes agents épaississants sont généralement faibles en FODMAP et peuvent souvent être utilisés en petites quantités sans causer de problèmes digestifs.
• Schwarzer Pfeffer (gemahlen)FaibleLe poivre noir est faible en FODMAP et peut être utilisé sans souci en cuisine.
• Säureregulator (E 270)FaibleLes correcteurs d'acidité comme l'acide citrique et l'acide lactique ont un faible niveau de FODMAP car ils ne contiennent pas de glucides fermentescibles, et peuvent être consommés librement.
• KnoblauchpulverÉlevéL'ail en poudre est riche en FODMAP car il contient de fortes concentrations de fructanes, ce qui peut provoquer une gêne digestive chez de nombreuses personnes.
• Grüntee-AromaÀ vérifierLa composition de l’arôme de thé vert n’est pas précisée et peut contenir des supports ou additifs riches en FODMAP, donc son niveau ne peut pas être déterminé de manière fiable.
• Aroma mit HühnerfleischgeschmackÀ vérifierL’arôme au goût de poulet peut contenir de l’oignon, de l’ail, du blé ou d’autres supports riches en FODMAP, mais sa composition exacte n’est pas indiquée.
• Habanero-Chili-GewürzÀ vérifierLe piment habanero est généralement pauvre en FODMAP dans les portions habituelles, mais ce mélange peut contenir de l’oignon, de l’ail ou d’autres ingrédients riches en FODMAP ; le mélange est donc inconnu.
• Geschmacksverstärker (E 635)À vérifierL’E635 n’est pas un FODMAP en soi, mais cette préparation d’exhausteur de goût peut contenir des supports ou ingrédients supplémentaires non précisés ; son niveau global est donc inconnu.
• Rotes ChiliesamenölFaibleL’huile de graines de piment rouge est une matière grasse dépourvue de glucides fermentescibles et est donc pauvre en FODMAP ; environ 14 g (1 cuillère à soupe) constitue une portion pratique, à condition qu’elle soit pure et sans morceaux d’ail ou d’oignon.
• Chili-ExtraktÀ vérifierUn extrait pur de piment serait généralement pauvre en FODMAP, mais le solvant et les autres ingrédients de l’extrait ne sont pas précisés ; son niveau ne peut donc pas être confirmé.
• Curry-GewürzÀ vérifierLe curry est un mélange dont le niveau de FODMAP dépend de la présence éventuelle d’oignon, d’ail ou d’ingrédients à base de blé ; il est donc inconnu sans composition détaillée.
• PulverbrüheÀ vérifierLe bouillon en poudre contient souvent de l’oignon, de l’ail, du blé ou d’autres ingrédients riches en FODMAP, mais sa composition précise n’est pas indiquée ; son niveau est donc inconnu.
• Krause PetersilieFaibleLe persil frisé est pauvre en FODMAP dans une portion habituelle d’environ 16 g, sans quantité importante de FODMAP attendue à cette dose.
• Pfeffer-GewürzÀ vérifierLe poivre lui-même est généralement pauvre en FODMAP, mais le terme « assaisonnement au poivre » peut désigner un mélange contenant de l’oignon, de l’ail ou d’autres ingrédients ; son niveau est donc inconnu.

Ce ramen est riche en FODMAP, principalement en raison de la farine de blé, du soja, du céleri, du poireau et de l’extrait de levure.

• WeizenmehlÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, notamment en fructanes, et doit être évitée en grande quantité.
• PalmölFaibleL'huile de palme est faible en FODMAP car elle ne contient pas de glucides fermentescibles.
• KochsalzFaibleLe sel de table est faible en FODMAP car il ne contient pas de glucides fermentescibles.
• NatriumcarbonateFaibleLe bicarbonate de sodium, ou levure chimique, est low FODMAP et peut être consommé sans restriction.
• KaliumcarbonateFaibleLe carbonate de potassium est un composé minéral et son niveau de FODMAP est inconnu car il ne s'agit pas d'un ingredient alimentaire produisant des FODMAPs.
• GuarkernmehlFaibleLe Guarkernmehl (gomme de guar) est généralement faible en FODMAP à des doses habituelles, car il apporte surtout des fibres peu riches en glucides fermentescibles FODMAP.
• Stark tocopherolhaltige ExtrakteÀ vérifier« stark tocopherolhaltige Extrakte » désigne des extraits riches en tocophérol (vitamine E), généralement liposolubles et qui ne fournissent habituellement pas de glucides FODMAP fermentescibles importants, mais le risque dépend de la base/du support de l’extrait, donc le niveau ne peut pas être déterminé avec certitude à partir du seul nom.
• MononatriumglutamatFaibleLe glutamate monosodique (MSG) est faible en FODMAP et est généralement considéré comme sans danger pour ceux qui sont sensibles aux FODMAP.
• DinatriumguanylatFaibleLe guanylate disodique est un additif alimentaire et il n'existe pas d'études concluantes sur son contenu en FODMAP.
• DinatriuminosinatFaibleL'inosinate disodique est un additif alimentaire qui n'a pas de classification FODMAP spécifique, donc son contenu en FODMAP reste inconnu.
• SojabohnenÉlevéLes fèves de soja sont riches en FODMAP et doivent être consommées avec précaution ; elles ne sont pas recommandées pour ceux qui suivent un régime faible en FODMAP.
• WeizenÉlevéLe blé est riche en FODMAPs, en particulier en fructanes, qui peuvent provoquer des symptômes digestifs chez les personnes sensibles.
• MaltodextrinFaibleLa maltodextrine est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité dans les aliments jusqu'à 20 grammes.
• ZuckerFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• DextroseFaibleLa dextrose est un sucre simple qui est faible en FODMAP et sûr à consommer.
• SellerieÉlevéLe céleri est pauvre en FODMAP et peut être consommé en portions allant jusqu'à 75 grammes.
• RindfleischextraktFaibleL'extrait de boeuf est pauvre en FODMAP car il ne contient pas de glucides fermentables et est sûr à consommer en quantités modérées.
• LauchÉlevéLes poireaux sont considérés comme moyens en FODMAP, avec une portion sécuritaire d'environ 43 grammes.
• HefeextraktÉlevéL'extrait de levure est considéré comme ayant un niveau FODMAP moyen en raison de sa teneur en inositol, et il peut provoquer des symptômes chez les individus sensibles s'il est consommé en plus grande quantité.
• RapsölFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et sûre à consommer en quantités normales sans déclencher de problèmes digestifs.
• GlukosesirupFaibleLe sirop de glucose est faible en FODMAPs et peut être consommé en toute sécurité en quantités limitées, généralement jusqu'à 20 grammes par portion.
• SiliciumdioxidFaibleLe dioxyde de silicium est considéré comme faible en FODMAP car il s'agit d'une substance inerte utilisée généralement comme agent anti-agglomérant et ne contient pas de glucides fermentescibles.
• RinderfettFaibleLa graisse de boeuf est faible en FODMAP et peut être consommée librement car elle ne contient pas de FODMAPs.
• CitronensäureFaibleL'acide citrique est faible en FODMAP et peut être consommé sans restriction car c'est un additif alimentaire courant.
• MilcheiweißFaibleMelkeiwit (protéine de lait) provient des produits laitiers et contient du lactose, qui est un sucre FODMAP élevé pouvant provoquer des problèmes digestifs chez les personnes sensibles.
• AromaFaibleL'arôme naturel peut provenir de diverses sources et peut ou non contenir des FODMAP ; une analyse spécifique des composants est nécessaire.
• TriphosphateFaibleLe triphosphate est un additif phosphaté et non un glucide fermentescible ; il ne constitue donc pas une source significative de FODMAP, mais aucune quantité sûre précise en grammes ne peut être établie à partir du seul nom de l’ingrédient.
• RindfleischaromenÀ vérifier« Rindfleischaromen » signifie arômes de bœuf, mais les substances aromatisantes précises et leurs éventuels supports ne sont pas indiqués ; leur teneur en FODMAP ne peut donc pas être déterminée de manière fiable.
• Ammoniak-ZuckerkulörFaible« Ammoniak-Zuckerkulör » désigne un colorant caramel à l’ammoniaque ; il s’agit d’un additif colorant qui n’est pas un glucide fermentescible et qui ne devrait pas contenir de quantité significative de FODMAP, mais aucune quantité sûre précise en grammes ne peut être établie à partir du seul nom de l’ingrédient.
• Rinderfettpulver (Rinderfett)Faible« Rinderfettpulver (Rinderfett) » désigne de la graisse de bœuf en poudre ; elle contient essentiellement des lipides plutôt que des glucides fermentescibles et est donc pauvre en FODMAP, mais aucune quantité sûre précise en grammes ne peut être établie à partir du seul nom de l’ingrédient.

Le produit est riche en FODMAP en raison notamment du chocolat blanc, du lait entier en poudre, du polydextrose et du chocolat au lait.

• Milk proteinsFaibleLes protéines de lait peuvent contenir de la lactose, qui est un disaccharide à haute teneur en FODMAP.
• White chocolateÉlevéLe chocolat blanc contient du lactose, qui est un disaccharide à FODMAP élevé, ce qui le rend inadapté pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP.
• Sweetener (maltitol)FaibleLes édulcorants peuvent varier ; beaucoup contiennent des niveaux élevés de FODMAP, en particulier certains édulcorants artificiels, donc il est important de vérifier le type spécifique utilisé.
• Cocoa butterFaibleLe beurre de cacao est pauvre en FODMAP, ce qui en fait un ingrédient sûr à consommer en quantités raisonnables (environ 20g).
• Whole milk powderÉlevéLa poudre de lait entier contient du lactose, ce qui en fait un ingrédient riche en FODMAP.
• Emulsifier (lecithins)Faible« Émulsifiant (lécithines) » peut provenir de différentes sources et la teneur en FODMAP dépend de la source et de la quantité, donc le niveau n’est pas certain (quantité sûre : inconnue).
• Natural vanilla flavouringFaibleL'arôme naturel de vanille est considéré comme pauvre en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en quantités modérées, généralement jusqu'à 2 cuillères à café (environ 10 ml).
• GlycerolFaibleLe glycérol est faible en FODMAP et ne présente aucun risque pour les personnes sensibles aux FODMAP.
• PolydextroseÉlevéLa polydextrose est faible en FODMAP car il s'agit d'une fibre soluble qui ne fermente pas dans l'intestin.
• Collagen hydrolysateFaibleLe collagène hydrolysé est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité avec modération, généralement jusqu'à 30 grammes.
• Milk chocolateÉlevéLe chocolat au lait est riche en FODMAP en raison de sa teneur en lactose, qui est présente dans le lait de vache utilisé pour préparer le chocolat.
• Cocoa massFaibleLa masse de cacao est un ingrédient faible en FODMAP, sûr à consommer en portions allant jusqu'à 30 grammes.
• Potato starchFaibleL'amidon de pomme de terre est faible en FODMAP et sûr à consommer en quantités modérées, typiquement jusqu'à 50g.
• WaterFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• Sunflower oilFaibleL'huile de tournesol est low FODMAP et peut être consommée librement car elle ne contient pas de FODMAPs ni d'allergènes.
• CocoaFaibleLe cacao est pauvre en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 30 grammes.
• Acidity regulators (sodium hydroxide)FaibleLes diphosphates (p. ex. sels de diphosphate de sodium) sont des sels inorganiques sans glucides FODMAP significatifs et sont donc considérés comme LOW FODMAP dans les quantités habituelles (jusqu’à ~1 000 mg par portion généralement tolérés).
• FlavouringsÀ vérifier« Arômes naturels » est un terme générique pouvant recouvrir de nombreuses substances aux profils FODMAP différents, on ne peut donc pas déterminer le niveau de FODMAP à partir de cette seule mention (Unknown ; quantité sûre en grammes non établie).
• Vitamin CFaibleLa vitamine C est considérée comme faible en FODMAP et peut être consommée en grande quantité car elle ne contient pas de FODMAP.
• Vitamin EFaibleLa vitamine E est considérée comme faible en FODMAP et peut généralement être consommée sans restriction car elle ne contient pas de glucides fermentescibles.
• Vitamin B6FaibleLa vitamine B6 est faible en FODMAP et n'est pas associée à des glucides fermentescibles.
• Vitamin B12FaibleLa vitamine B12 ne provient pas des FODMAP et est considérée comme faible en FODMAP, car elle ne contient pas de glucides.
• ThiaminFaibleLa thiamine, également connue sous le nom de vitamine B1, est faible en FODMAP et peut être consommée sans danger en quantités allant jusqu'à 50 grammes.
• RiboflavinFaibleLa riboflavine (vitamine B2) est faible en FODMAP et peut être consommée sans restriction car elle ne contient pas de FODMAP.
• NiacinFaibleLa niacine, ou vitamine B3, est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité dans des compléments alimentaires ou des aliments.
• Pantothenic acidFaibleL'acide pantothénique est faible en FODMAP et peut être consommé librement car il ne contient pas de glucides fermentescibles.
• Folic acidFaibleL'acide folique est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité dans les limites diététiques.
• Milk protein crispsÀ vérifierLes protéines de lait elles-mêmes ne sont pas des FODMAP, mais les « milk protein crisps » peuvent contenir des quantités variables de lactose résiduel, et aucune information n’indique l’absence de lactose ou l’ajout de lactase.
• Milk protein cocoa crispsÀ vérifierLes protéines de lait ne sont pas des FODMAP et le cacao est généralement pauvre en FODMAP en portions appropriées, mais la teneur en lactose de ces crisps de protéines de lait n’est pas précisée, donc leur niveau global de FODMAP ne peut pas être confirmé.
• Soluble maize fibreÀ vérifierLa fibre soluble de maïs peut être une fibre résistante pauvre en FODMAP, comme la fibre soluble de maïs ou la dextrine résistante, mais sa composition exacte et sa teneur en FODMAP ne sont pas précisées ; aucune quantité sûre en grammes ne peut donc être indiquée de manière fiable.

• Chicken BreastFaible
• WHEAT FLOURÉlevé
• Rapeseed oilFaible
• WaterFaible
• StarchÀ vérifier
• SpicesÀ vérifier
• SaltFaible
• YeastFaible
• GarlicÉlevé
• Yeast extractÉlevé
• Wheat glutenFaible
• OnionÉlevé
• Natural flavouringÀ vérifier
• Spice extractsFaible
• SageFaible
• Garlic ExtractFaible
• Calcium carbonateFaible
• IronFaible
• NiacinFaible
• ThiaminFaible
• Onion OilFaible

• Mackerel (fish)Faible
• Tomato pureeFaible
• Sunflower oilFaible
• SugarFaible
• Sun-dried tomatoesÉlevé
• SaltFaible
• Spirit vinegarFaible
• BasilFaible
• Potato flourFaible
• Garlic powderÉlevé
• Locust bean gumFaible
• Guar gumFaible
• Black pepperFaible

• WHEAT FLOURÉlevé
• Calcium carbonateFaible
• IronFaible
• NiacinFaible
• ThiaminFaible
• WaterFaible
• Chicken BreastFaible
• LettuceFaible
• TomatoFaible
• Rapeseed oilFaible
• Red pepperFaible
• Palm oilFaible
• OnionÉlevé
• SaltFaible
• CornflourFaible
• White wine vinegarFaible
• SugarFaible
• Raising agentsFaible
• Wheat glutenFaible
• Wheat starchÉlevé
• Pasteurised eggFaible
• Maize flourFaible
• Tapioca starchFaible
• Milk solidsÉlevé
• Onion powderÉlevé
• Black pepperFaible
• Sage extractFaible
• Colour (Carotenes)Faible
• Garlic powderÉlevé
• Pepper extractFaible
• SpicesÀ vérifier
• YeastFaible
• Citrus fibreFaible
• Rice starchFaible
• GingerFaible
• Potato fibreFaible
• Coriander extractFaible
• CELERYÉlevé
• Dried egg whiteFaible
• White pepperFaible
• Salt Mustard PowderFaible
• Chilli ExtractÀ vérifier

• Chicken brothFaible
• CarrotsFaible
• COOKED WHITE CHICKEN MEATFaible
• CELERYÉlevé
• Corn proteinFaible
• WaterFaible
• Chicken fatFaible
• SaltFaible
• Natural flavorFaible
• Potassium chlorideFaible
• Onion powderÉlevé
• SugarFaible
• Soy Protein IsolateFaible
• Tomato extractFaible
• Garlic powderÉlevé
• Dried parsleyFaible
• MaltodextrinFaible
• SpiceFaible
• Beta caroteneFaible
• Curly PastaÀ vérifier
• Modified Food StarchÀ vérifier
• Carrot PureeFaible
• Sodium PhosphateFaible
• Dried ChivesFaible

Le produit est riche en FODMAP en raison de la présence de poudre d’ail et de poudre d’oignon.

• Yellow corn flour (with hydrated lime)FaibleLa farine de maïs jaune est pauvre en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 150 grammes par portion.
• Palm oilFaibleL'huile de palme est faible en FODMAP car elle ne contient pas de glucides fermentescibles.
• SaltFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• WaterFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• Tomato pasteFaibleLe concentré de tomates est pauvre en FODMAP et peut être consommé avec modération dans le cadre d'un régime pauvre en FODMAP (jusqu'à 120 grammes).
• SugarFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• Modified corn starchFaibleL'amidon de maïs modifié est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en portions typiques, généralement jusqu'à 30 grammes.
• White vinegarFaibleLe vinaigre blanc est pauvre en FODMAP, car il ne contient pas de glucides fermentescibles et est généralement sûr à consommer.
• Chili pepperFaibleLe piment (chili) n’est généralement pas une source majeure de FODMAP et reste en général Low FODMAP aux quantités culinaires habituelles.
• Sea saltFaibleLe sel de mer est pauvre en FODMAP et peut être consommé sans restriction.
• SpiceÀ vérifier« épice » est trop vague pour déterminer un niveau précis de FODMAP, car les différentes épices peuvent contenir des glucides fermentescibles variables ; le niveau est donc Unknown sans la composition exacte.
• Citric acidFaibleL'acide citrique est faible en FODMAP et peut être consommé sans restriction car c'est un additif alimentaire courant.
• Garlic powderÉlevéL'ail en poudre est riche en FODMAP car il contient de fortes concentrations de fructanes, ce qui peut provoquer une gêne digestive chez de nombreuses personnes.
• Onion powderÉlevéLa poudre d'oignon est classée comme riche en FODMAP car elle contient une quantité significative de fructanes pouvant entraîner des problèmes digestifs.
• Corn starchFaibleL'amidon de maïs est pauvre en FODMAP, et vous pouvez en consommer jusqu'à 50 grammes sans risque.
• MaltodextrinFaibleLa maltodextrine est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité dans les aliments jusqu'à 20 grammes.
• Natural flavourÀ vérifier« flavour » est un terme vague pour des arômes ajoutés et, sans connaître les ingrédients réels (qui peuvent contenir du lactose, du blé ou d’autres bases riches en FODMAP), le niveau FODMAP est indéterminable.
• Silicon dioxideFaibleLe dioxyde de silicium est considéré comme faible en FODMAP car il s'agit d'une substance inerte utilisée généralement comme agent anti-agglomérant et ne contient pas de glucides fermentescibles.
• High monounsaturated canola and/or soybean oilFaibleL’huile de colza et l’huile de soja contiennent une quantité négligeable de glucides FODMAP et sont pauvres en FODMAP à raison d’environ 14 g (1 cuillère à soupe) par portion, bien que des quantités plus importantes puissent provoquer des symptômes en raison de leur teneur en matières grasses.

La soupe est riche en FODMAPs principalement en raison des nouilles de blé et de la poudre d’oignon.

• Wheat noodlesÉlevéLes nouilles de blé sont riches en FODMAPs en raison de leur teneur en fructanes, les rendant inadaptées à un régime pauvre en FODMAP.
• Sugars (glucose solids)À vérifier« sucres » signifie sucres (catégorie de nutriments) plutôt qu’un ingrédient nommé, donc le niveau de FODMAP est inconnu sans le type de sucre exact.
• SaltFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• Corn starchFaibleL'amidon de maïs est pauvre en FODMAP, et vous pouvez en consommer jusqu'à 50 grammes sans risque.
• Canola oilFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités culinaires typiques.
• Hydrolyzed soy proteinFaible
• Onion powderÉlevéLa poudre d'oignon est classée comme riche en FODMAP car elle contient une quantité significative de fructanes pouvant entraîner des problèmes digestifs.
• Chicken fatFaibleLe gras de poulet est un ingrédient faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité.
• TurmericFaibleLa curcuma, également connue sous le nom de curcuma, est faible en FODMAP et peut généralement être consommée en quantités allant jusqu'à 1 cuillère à café (environ 5 grammes) en toute sécurité.
• Spice extractsFaible
• Dried chickenFaibleLe poulet séché est classé comme faible en FODMAP car il ne contient pas de FODMAP significatifs, ce qui le rend sûr à consommer en portions allant jusqu'à 100 grammes.
• Natural flavourÀ vérifier« flavour » est un terme vague pour des arômes ajoutés et, sans connaître les ingrédients réels (qui peuvent contenir du lactose, du blé ou d’autres bases riches en FODMAP), le niveau FODMAP est indéterminable.
• Dried parsleyFaibleLe persil séché est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité jusqu'à 30 grammes.

• WHEAT FLOURÉlevé
• WaterFaible
• SugarFaible
• YeastFaible
• SaltFaible
• Vegetable oilFaible
• Tomato pasteFaible
• Modified Corn StarchFaible
• Citric acidFaible
• SpicesÀ vérifier
• FlavourÀ vérifier
• MozzarellaFaible
• Milk ingredientsÉlevé
• Bacterial culturesFaible
• Modified milk ingredientsÉlevé
• SODIUM PHOSPHATESFaible
• Microbial enzymesFaible
• Monterey jackFaible
• Cheddar cheesesFaible

Le burger nature contient de la farine de blé, un ingrédient riche en FODMAP, ce qui en fait un aliment à FODMAP élevé.

• Farine de bléÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, plus précisément en fructanes, et doit être évitée dans un régime pauvre en FODMAP.
• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• SucreFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• LevureFaibleLa levure est considérée comme faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités modérées.
• Huile de colzaFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et peut être consommée sans limite de quantité.
• Graines de sésameFaibleLes graines de sésame sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées sans danger avec modération, environ 35 grammes par portion.
• Gluten de bléFaibleLe gluten de blé est riche en FODMAP et doit être évité par ceux qui sont sensibles aux FODMAP.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• Jus d'acérola en poudreFaibleLe jus d'acérola en poudre est faible en FODMAPs et peut être consommé en quantités modérées en toute sécurité, typiquement autour de 20g.

Le gazpacho est classé comme riche en FODMAP en raison de la présence d’ail, tandis que les autres ingrédients sont faibles en FODMAP.

• TomateFaibleLes tomates sont considérés comme peu FODMAP et peuvent être consommés en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 200 grammes par portion.
• AguaFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• Aceite de Oliva Virgen ExtraFaibleL'huile d'olive vierge extra est faible en FODMAP et peut être consommée en grandes quantités car elle ne contient pas de FODMAP.
• PepinoFaibleLe concombre est faible en FODMAP et peut être consommé en plus grandes quantités, généralement jusqu'à 200 grammes par portion.
• PimientoFaibleLe poivre est à faible teneur en FODMAP et peut être consommé librement comme assaisonnement en cuisine sans préoccupations digestives.
• VinagreFaibleLe vinaigre est faible en FODMAP, car il ne contient pas de glucides fermentescibles et est sûr à consommer.
• SalFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• AjoÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.

La présence d’oignon et d’ail, tous deux riches en FODMAP, rend ce mélange globalement riche en FODMAP malgré les autres ingrédients pauvres en FODMAP.

• CarotteFaibleLes carottes sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées en toute sécurité en portions pouvant aller jusqu'à 75 grammes.
• OignonÉlevéL'oignon est riche en fructanes, qui peuvent déclencher des symptômes digestifs chez les personnes sensibles aux FODMAP.
• Huile d'olive vierge extraFaibleL'huile d'olive vierge extra est faible en FODMAP et peut être consommée en grandes quantités car elle ne contient pas de FODMAP.
• AilÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.
• Sel marin non raffinéFaibleLe sel de mer est pauvre en FODMAP et peut être consommé sans restriction.
• PersilFaibleLe persil est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 30 grammes.
• Poivre noirFaibleLe poivre noir est faible en FODMAP et peut être utilisé sans souci en cuisine.
• Quinoa blondFaibleLe quinoa blond est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 155 g cuit (environ 1 tasse), sans quantité significative de FODMAP à cette portion.
• CourgetteFaibleLa courgette est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 65 g par portion, tandis que les portions plus importantes peuvent contenir un excès de fructanes.
• Purée de tomate double concentréeFaibleLa purée de tomate double concentrée est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 28 g (environ 2 cuillères à soupe), mais des quantités plus importantes peuvent apporter un excès de fructanes et de fructose.
• Cumin en poudreFaibleLe cumin en poudre est pauvre en FODMAP pour une portion habituelle d’environ 2 g (environ 1 cuillère à café), sans quantité significative de FODMAP à cette dose.

Le burger nature contient de la farine de blé, un ingrédient riche en FODMAP, ce qui en fait un aliment à FODMAP élevé.

• Farine de bléÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, plus précisément en fructanes, et doit être évitée dans un régime pauvre en FODMAP.
• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• SucreFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• LevureFaibleLa levure est considérée comme faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités modérées.
• Huile de colzaFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et peut être consommée sans limite de quantité.
• Graines de sésameFaibleLes graines de sésame sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées sans danger avec modération, environ 35 grammes par portion.
• Gluten de bléFaibleLe gluten de blé est riche en FODMAP et doit être évité par ceux qui sont sensibles aux FODMAP.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• Jus d'acérola en poudreFaibleLe jus d'acérola en poudre est faible en FODMAPs et peut être consommé en quantités modérées en toute sécurité, typiquement autour de 20g.

La présence d’oignon et d’ail, tous deux riches en FODMAP, rend ce mélange globalement riche en FODMAP malgré les autres ingrédients pauvres en FODMAP.

• CarotteFaibleLes carottes sont faibles en FODMAP et peuvent être consommées en toute sécurité en portions pouvant aller jusqu'à 75 grammes.
• OignonÉlevéL'oignon est riche en fructanes, qui peuvent déclencher des symptômes digestifs chez les personnes sensibles aux FODMAP.
• Huile d'olive vierge extraFaibleL'huile d'olive vierge extra est faible en FODMAP et peut être consommée en grandes quantités car elle ne contient pas de FODMAP.
• AilÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.
• Sel marin non raffinéFaibleLe sel de mer est pauvre en FODMAP et peut être consommé sans restriction.
• PersilFaibleLe persil est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité en quantités allant jusqu'à 30 grammes.
• Poivre noirFaibleLe poivre noir est faible en FODMAP et peut être utilisé sans souci en cuisine.
• Quinoa blondFaibleLe quinoa blond est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 155 g cuit (environ 1 tasse), sans quantité significative de FODMAP à cette portion.
• CourgetteFaibleLa courgette est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 65 g par portion, tandis que les portions plus importantes peuvent contenir un excès de fructanes.
• Purée de tomate double concentréeFaibleLa purée de tomate double concentrée est pauvre en FODMAP jusqu’à environ 28 g (environ 2 cuillères à soupe), mais des quantités plus importantes peuvent apporter un excès de fructanes et de fructose.
• Cumin en poudreFaibleLe cumin en poudre est pauvre en FODMAP pour une portion habituelle d’environ 2 g (environ 1 cuillère à café), sans quantité significative de FODMAP à cette dose.

Le principal souci FODMAP du poisson pané provient de la farine de blé, qui est riche en FODMAPs.

• PoissonFaibleLe poisson est généralement considéré comme faible en FODMAP, mais les types et les préparations spécifiques peuvent varier les niveaux de FODMAP.
• Farine de bléÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, plus précisément en fructanes, et doit être évitée dans un régime pauvre en FODMAP.
• Huile de colzaFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et peut être consommée sans limite de quantité.
• EauFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• Amidon de pomme de terreFaibleL'amidon de pomme de terre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités généreuses.
• SelFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• ÉpicesFaibleLes épices sont une catégorie large, et leur contenu en FODMAP peut varier considérablement selon l'épice spécifique utilisée.
• Poivre blancFaibleLe poivre blanc est à faible teneur en FODMAP et peut être utilisé librement en cuisine.
• PaprikaFaibleLe paprika est bas en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité dans des portions typiques.
• LevureFaibleLa levure est considérée comme faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité en quantités modérées.

Le Buldak Hot Chicken est riche en FODMAPs principalement en raison du fructose, de l’ail, de l’oignon, du céleri et des ingrédients à base de blé.

• Weizenmehl (Gluten)ÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, notamment en fructanes, et doit être évitée en grande quantité.
• Weizen (Gluten)ÉlevéLe blé est riche en FODMAPs, en particulier en fructanes, qui peuvent provoquer des symptômes digestifs chez les personnes sensibles.
• PalmölFaibleL'huile de palme est faible en FODMAP car elle ne contient pas de glucides fermentescibles.
• Modifizierte Stärke (Kartoffel)FaibleL'amidon modifié est faible en FODMAP et peut être consommé en toute sécurité dans des portions typiques.
• SalzFaibleLe sel est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités typiques sans souci.
• Soja (Emulgatoren E 422, E 322)ModéréLe soja est à FODMAP moyen en raison de sa teneur en oligosaccharides, il est conseillé de ne pas dépasser environ 32 grammes par portion.
• Farbstoff (E 101)FaibleLe niveau de FODMAP du 'colorant' est inconnu car il fait référence à une large gamme d'additifs alimentaires qui peuvent varier considérablement en composition et en teneur potentielle en FODMAP en fonction de la source et du type de colorant utilisé.
• WasserFaibleL'eau est faible en FODMAP et peut être consommée librement.
• SellerieÉlevéLe céleri est pauvre en FODMAP et peut être consommé en portions allant jusqu'à 75 grammes.
• Sojasauce (Wasser)FaibleLa sauce de soja est faible en FODMAP, permettant une consommation modérée pouvant aller jusqu'à 2 cuillères à soupe (30 ml) sans problèmes digestifs.
• FructoseÉlevéLe fructose est un sucre FODMAP élevé qui peut causer des troubles digestifs chez les personnes sensibles.
• KnoblauchÉlevéL'ail est considéré comme un aliment riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructanes, et il est recommandé de l'éviter ou de le consommer uniquement en petites quantités.
• Aromen (Soja)À vérifierLes « arômes naturels » peuvent provenir de nombreuses sources et peuvent contenir ou non des ingrédients riches en FODMAP, donc le niveau de FODMAP n’est pas déterminable de façon fiable sans la source exacte.
• Süßungsmittel (E 960)FaibleLes édulcorants peuvent varier ; beaucoup contiennent des niveaux élevés de FODMAP, en particulier certains édulcorants artificiels, donc il est important de vérifier le type spécifique utilisé.
• ZuckerFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• Trennmittel (E 551)FaibleLes agents anti-agglomérants sont généralement faibles en FODMAP et peuvent être inclus en toute sécurité dans l'alimentation en petites quantités.
• SojabohnenölFaibleL'huile de soja est faible en FODMAP car c'est une graisse pure et ne contient pas de glucides pouvant déclencher des réactions FODMAP.
• ZwiebelÉlevéL'oignon est riche en fructanes, qui peuvent déclencher des symptômes digestifs chez les personnes sensibles aux FODMAP.
• ChiliFaibleLes piments sont à faible teneur en FODMAP et peuvent être consommés librement par ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP.
• Chili-PulverFaibleLa poudre de piment est faible en FODMAP, ce qui permet de la consommer en quantités modérées, jusqu'à 25 grammes.
• Verdickungsmittel (E 1420)FaibleLes agents épaississants sont généralement faibles en FODMAP et peuvent souvent être utilisés en petites quantités sans causer de problèmes digestifs.
• Schwarzer Pfeffer (gemahlen)FaibleLe poivre noir est faible en FODMAP et peut être utilisé sans souci en cuisine.
• Säureregulator (E 270)FaibleLes correcteurs d'acidité comme l'acide citrique et l'acide lactique ont un faible niveau de FODMAP car ils ne contiennent pas de glucides fermentescibles, et peuvent être consommés librement.
• KnoblauchpulverÉlevéL'ail en poudre est riche en FODMAP car il contient de fortes concentrations de fructanes, ce qui peut provoquer une gêne digestive chez de nombreuses personnes.
• Grüntee-AromaÀ vérifierLa composition de l’arôme de thé vert n’est pas précisée et peut contenir des supports ou additifs riches en FODMAP, donc son niveau ne peut pas être déterminé de manière fiable.
• Aroma mit HühnerfleischgeschmackÀ vérifierL’arôme au goût de poulet peut contenir de l’oignon, de l’ail, du blé ou d’autres supports riches en FODMAP, mais sa composition exacte n’est pas indiquée.
• Habanero-Chili-GewürzÀ vérifierLe piment habanero est généralement pauvre en FODMAP dans les portions habituelles, mais ce mélange peut contenir de l’oignon, de l’ail ou d’autres ingrédients riches en FODMAP ; le mélange est donc inconnu.
• Geschmacksverstärker (E 635)À vérifierL’E635 n’est pas un FODMAP en soi, mais cette préparation d’exhausteur de goût peut contenir des supports ou ingrédients supplémentaires non précisés ; son niveau global est donc inconnu.
• Rotes ChiliesamenölFaibleL’huile de graines de piment rouge est une matière grasse dépourvue de glucides fermentescibles et est donc pauvre en FODMAP ; environ 14 g (1 cuillère à soupe) constitue une portion pratique, à condition qu’elle soit pure et sans morceaux d’ail ou d’oignon.
• Chili-ExtraktÀ vérifierUn extrait pur de piment serait généralement pauvre en FODMAP, mais le solvant et les autres ingrédients de l’extrait ne sont pas précisés ; son niveau ne peut donc pas être confirmé.
• Curry-GewürzÀ vérifierLe curry est un mélange dont le niveau de FODMAP dépend de la présence éventuelle d’oignon, d’ail ou d’ingrédients à base de blé ; il est donc inconnu sans composition détaillée.
• PulverbrüheÀ vérifierLe bouillon en poudre contient souvent de l’oignon, de l’ail, du blé ou d’autres ingrédients riches en FODMAP, mais sa composition précise n’est pas indiquée ; son niveau est donc inconnu.
• Krause PetersilieFaibleLe persil frisé est pauvre en FODMAP dans une portion habituelle d’environ 16 g, sans quantité importante de FODMAP attendue à cette dose.
• Pfeffer-GewürzÀ vérifierLe poivre lui-même est généralement pauvre en FODMAP, mais le terme « assaisonnement au poivre » peut désigner un mélange contenant de l’oignon, de l’ail ou d’autres ingrédients ; son niveau est donc inconnu.

Ce ramen est riche en FODMAP, principalement en raison de la farine de blé, du soja, du céleri, du poireau et de l’extrait de levure.

• WeizenmehlÉlevéLa farine de blé est riche en FODMAP, notamment en fructanes, et doit être évitée en grande quantité.
• PalmölFaibleL'huile de palme est faible en FODMAP car elle ne contient pas de glucides fermentescibles.
• KochsalzFaibleLe sel de table est faible en FODMAP car il ne contient pas de glucides fermentescibles.
• NatriumcarbonateFaibleLe bicarbonate de sodium, ou levure chimique, est low FODMAP et peut être consommé sans restriction.
• KaliumcarbonateFaibleLe carbonate de potassium est un composé minéral et son niveau de FODMAP est inconnu car il ne s'agit pas d'un ingredient alimentaire produisant des FODMAPs.
• GuarkernmehlFaibleLe Guarkernmehl (gomme de guar) est généralement faible en FODMAP à des doses habituelles, car il apporte surtout des fibres peu riches en glucides fermentescibles FODMAP.
• Stark tocopherolhaltige ExtrakteÀ vérifier« stark tocopherolhaltige Extrakte » désigne des extraits riches en tocophérol (vitamine E), généralement liposolubles et qui ne fournissent habituellement pas de glucides FODMAP fermentescibles importants, mais le risque dépend de la base/du support de l’extrait, donc le niveau ne peut pas être déterminé avec certitude à partir du seul nom.
• MononatriumglutamatFaibleLe glutamate monosodique (MSG) est faible en FODMAP et est généralement considéré comme sans danger pour ceux qui sont sensibles aux FODMAP.
• DinatriumguanylatFaibleLe guanylate disodique est un additif alimentaire et il n'existe pas d'études concluantes sur son contenu en FODMAP.
• DinatriuminosinatFaibleL'inosinate disodique est un additif alimentaire qui n'a pas de classification FODMAP spécifique, donc son contenu en FODMAP reste inconnu.
• SojabohnenÉlevéLes fèves de soja sont riches en FODMAP et doivent être consommées avec précaution ; elles ne sont pas recommandées pour ceux qui suivent un régime faible en FODMAP.
• WeizenÉlevéLe blé est riche en FODMAPs, en particulier en fructanes, qui peuvent provoquer des symptômes digestifs chez les personnes sensibles.
• MaltodextrinFaibleLa maltodextrine est faible en FODMAP et peut être consommée en toute sécurité dans les aliments jusqu'à 20 grammes.
• ZuckerFaibleLe sucre est faible en FODMAP et peut être consommé en quantités modérées sans problème.
• DextroseFaibleLa dextrose est un sucre simple qui est faible en FODMAP et sûr à consommer.
• SellerieÉlevéLe céleri est pauvre en FODMAP et peut être consommé en portions allant jusqu'à 75 grammes.
• RindfleischextraktFaibleL'extrait de boeuf est pauvre en FODMAP car il ne contient pas de glucides fermentables et est sûr à consommer en quantités modérées.
• LauchÉlevéLes poireaux sont considérés comme moyens en FODMAP, avec une portion sécuritaire d'environ 43 grammes.
• HefeextraktÉlevéL'extrait de levure est considéré comme ayant un niveau FODMAP moyen en raison de sa teneur en inositol, et il peut provoquer des symptômes chez les individus sensibles s'il est consommé en plus grande quantité.
• RapsölFaibleL'huile de colza est faible en FODMAP et sûre à consommer en quantités normales sans déclencher de problèmes digestifs.
• GlukosesirupFaibleLe sirop de glucose est faible en FODMAPs et peut être consommé en toute sécurité en quantités limitées, généralement jusqu'à 20 grammes par portion.
• SiliciumdioxidFaibleLe dioxyde de silicium est considéré comme faible en FODMAP car il s'agit d'une substance inerte utilisée généralement comme agent anti-agglomérant et ne contient pas de glucides fermentescibles.
• RinderfettFaibleLa graisse de boeuf est faible en FODMAP et peut être consommée librement car elle ne contient pas de FODMAPs.
• CitronensäureFaibleL'acide citrique est faible en FODMAP et peut être consommé sans restriction car c'est un additif alimentaire courant.
• MilcheiweißFaibleMelkeiwit (protéine de lait) provient des produits laitiers et contient du lactose, qui est un sucre FODMAP élevé pouvant provoquer des problèmes digestifs chez les personnes sensibles.
• AromaFaibleL'arôme naturel peut provenir de diverses sources et peut ou non contenir des FODMAP ; une analyse spécifique des composants est nécessaire.
• TriphosphateFaibleLe triphosphate est un additif phosphaté et non un glucide fermentescible ; il ne constitue donc pas une source significative de FODMAP, mais aucune quantité sûre précise en grammes ne peut être établie à partir du seul nom de l’ingrédient.
• RindfleischaromenÀ vérifier« Rindfleischaromen » signifie arômes de bœuf, mais les substances aromatisantes précises et leurs éventuels supports ne sont pas indiqués ; leur teneur en FODMAP ne peut donc pas être déterminée de manière fiable.
• Ammoniak-ZuckerkulörFaible« Ammoniak-Zuckerkulör » désigne un colorant caramel à l’ammoniaque ; il s’agit d’un additif colorant qui n’est pas un glucide fermentescible et qui ne devrait pas contenir de quantité significative de FODMAP, mais aucune quantité sûre précise en grammes ne peut être établie à partir du seul nom de l’ingrédient.
• Rinderfettpulver (Rinderfett)Faible« Rinderfettpulver (Rinderfett) » désigne de la graisse de bœuf en poudre ; elle contient essentiellement des lipides plutôt que des glucides fermentescibles et est donc pauvre en FODMAP, mais aucune quantité sûre précise en grammes ne peut être établie à partir du seul nom de l’ingrédient.

• RapeseedFaible
• WaterFaible
• Wheat ProteinÉlevé
• Soy proteinFaible
• Wheat starchÉlevé
• Vegetable oilsFaible
• SunflowerFaible
• StarchÀ vérifier
• MethylcelluloseFaible
• SpicesÀ vérifier
• LovageFaible
• MarjoramFaible
• Garlic powderÉlevé
• Onion powderÉlevé
• Tomato powderFaible
• Paprika powderFaible
• SaltFaible
• Yeast extractÉlevé
• Citric acidFaible
• IronFaible
• ZincFaible
• SugarFaible
• VinegarFaible
• Red pepperFaible
• MustardFaible
• Modified starchFaible
• Tomato pureeFaible
• GarlicÉlevé
• Potassium sorbateFaible
• Sodium benzoateFaible
• Paprika granulateFaible
• Garlic granulateÉlevé
• Parsnip powderFaible
• Parsley root powderFaible
• Guar gumÉlevé
• Xanthan gumFaible
• Invert sugarÉlevé
• Paprika extractFaible
• FlavourÀ vérifier
• Nutmeg extractFaible
• Garlic ExtractFaible
• Rehydrated proteinÀ vérifier
• Champed mushroom extract powderÀ vérifier